ห้ามพลาด! อาหารโซเดียมสูงที่ควรเลี่ยง เพื่อป้องกันไตพัง
เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ ท่านจะต้องชื่นชอบรับประทานอาหารที่มีรสจัดจ้านอย่างแน่นอน รวมทั้งการปรุงอาหารจนติดเป็นนิสัย จนในบางครั้งอาจจะไม่ได้ชิมก่อนปรุงเลยด้วยซ้ำ หรือแม้กระทั่งการรับประทานข้าวจะต้องมีน้ำปลาพริกราดทั้งบนไข่ดาวและบนข้าวสวยหรือกับข้าวต่าง ๆ ทั้งที่แม่ค้าได้ปรุงรสชาติมาเป็นอย่างดีแล้ว ซึ่งต้องบอกเลยว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะเป็นพฤติกรรมที่ทุกท่านกำลังรับประทานโซเดียมเข้าไปในร่างกาย และรับรองได้เลยว่าร่างกายของคุณจะได้รับโซเดียมเกินกว่าที่ร่างกายต้องการอย่างแน่นอน ส่งผลให้ไตของคุณจะต้องทำงานกันอย่างหนักมากยิ่งขึ้น และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคไตวายได้นั่นเอง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เสี่ยงโรคไตพังได้ง่าย โซเดียมจะถือเป็นสารอาหารที่ช่วยในการควบคุมความสมดุลของเหลวภายในร่างกายให้แก่ทุก ๆ ท่าน แถมยังมีส่วนช่วยในการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติได้อีกด้วย อีกทั้งยังสามารถช่วยในเรื่องระบบการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ รวมไปถึงช่วยดูดซึมสารอาหารบางอย่างในไตและลำไส้ได้อีกด้วย ทั้งนี้การรับประทานโซเดียมในแต่ละวัน ควรรับประทานไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะครึ่งเท่านั้น เพราะหากรับประทานมากกว่านี้ จะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมเกินขนาดนั่นเอง เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า
